Estrés Infantil

¿Qué es el estrés infantil?

El estrés infantil es un estado psico-físico no deseado, que se está incrementando en las últimas décadas, acompañando los cambios sociales recientes en la historia contemporánea. La modernidad trajo consigo aspectos positivos, pero también más aceleración y ritmo en el vivir cotidiano, individualismo y competencia, menos cooperación y solidaridad.

Características del Estrés infantil

Siendo el estrés en general una reacción del organismo ante situaciones muy difíciles o excitantes, que pueden ocurrir a cualquier edad, no es de extrañar que los niños puedan ser vulnerables de padecerlo. En un estado de estrés la armonía del organismo queda afectada y cada órgano pasa a trabajar en un ritmo diferente a los demás. Si esta situación perdura en el tiempo, puede que alterarse ese equilibrio y el organismo se debilita, quedando vulnerable para la aparición de síntomas y diversas patologías. El estrés infantil es poco conocido, siendo difícil encontrar trabajos de investigación sobre el tema.

Síntomas del Estrés Infantil

Niños menores de 5 años

Irritabilidad, llantos frecuentes, deseo de estar siempre en brazos de los padres, pesadillas, miedos exagerados a la oscuridad, a los animales o a quedar solos, cambios en el apetito, dificultades en el habla, retroceso a comportamientos infantiles ya superados, como orinarse en su cama o chuparse el dedo.

Niños entre 5 a 11 años

Irritabilidad, agresión, llanto innecesario, necesidad de llamar la atención compitiendo con los hermanos, quejarse de dolores físicos sin estar enfermos.

Causas del Estrés Infantil

Pueden existir factores externos o internos, de la misma forma que sucede en personas adultas.

Factores internos: están relacionados con las características de la personalidad, pensamientos y actitudes del niño, especialmente cuando necesita enfrentar situaciones difíciles. De esta forma, el estrés infantil puede ser generado por el mismo niño, de acuerdo con su manera de percibir a sí mismo y el mundo que lo rodea. Los factores internos de estrés infantil son: ansiedad, depresión, timidez, deseo de agradar a los demás, miedo de fracasar, temor al castigo divino, preocupación por cambios en el aspecto físico, duda de su propia capacidad de aprendizaje, miedo al ridículo ante sus amigos, especialmente en los adolescentes.

Factores externos: son ocasionados por cambios significativos o que sin ser relevantes, permanecen en el tiempo, responsabilidades y actividades superiores a su capacidad, crisis familiar debido al divorcio o separación de sus padres, algún familiar de primer grado que tiene una enfermedad incapacitante o que fallezca, nacimiento de un hermano, una hospitalización repentina por accidente o enfermedad, cambio de maestra en la escuela, ser hijo de padres que padezcan estrés, miedo del maltrato de sus padres.

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Fases del Estrés

El origen histórico del concepto de estrés parte de las investigaciones que realizó Hans Selye en el año 1936 y que dieron lugar al 

llamado "Síndrome general de adaptación".

Ante una situación de amenaza para su equilibrio, el organismo emite una respuesta con el fin de intentar adaptarse. Selye define este fenómeno como el conjunto de reacciones fisiológicas desencadenadas por cualquier exigencia ejercida sobre el organismo, por la incidencia de cualquier agente nocivo llamado estresor. Se puede definir, pues, como la respuesta física y específica del organismo ante cualquier demanda o agresión, ante agresores que pueden ser tanto físicos como psicológicos.

En este proceso de adaptación se presentan 3 etapas:

Fase de alarma

Ante la aparición de un peligro o estresor se produce una reacción de alarma durante la que baja la resistencia por debajo de lo normal. 

Es muy importante resaltar que todos los procesos que se producen son reacciones encaminadas a preparar el organismo para la 

acción de afrontar una tarea o esfuerzo.

* Se produce una movilización de las defensas del organismo.

*Aumenta la frecuencia cardíaca.

*Se contrae el bazo, liberándose gran cantidad de glóbulos rojos.

*Se produce una redistribución de la sangre, que abandona los puntos menos importantes, como es la piel (aparición de palidez) y las vísceras intestinales, para acudir a músculos, cerebro y corazón, que son las zonas de acción.

* Aumenta la capacidad respiratoria.

* Se produce una dilatación de las pupilas.

* Aumenta la coagulación de la sangre.

*Aumenta el número de linfocitos (células de defensa)

Fase de resistencia o adaptación

En ella el organismo intenta superar, adaptarse o afrontar la presencia de los factores que percibe como una amenaza o del agente 

nocivo y se producen las siguientes reacciones:

* Los niveles de corticoesteroides se normalizan.

*Tiene lugar una desaparición de la sintomatología.

Fase de agotamiento

Ocurre cuando la agresión se repite con frecuencia o es de larga duración, y cuando los recursos de la persona para conseguir un nivel de adaptación no son suficientes; se entra en la fase de agotamiento que conlleva lo siguiente:

*Se produce una alteración tisular.

*Aparece la patología llamada psicosomática.

Fuente:https://sites.google.com/…/estres-la-enfer…/fases-del-estres

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Factores Estresores

Los eventos externos como generadores de estrés no necesariamente deben ser muy notorios o intensos, sino que pueden “acumularse” en sus efectos hasta que llegamos al límite. La manera en que interpretamos y pensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a nuestra perspectiva y experiencia de estrés. De manera que con frecuencia es nuestra interpretación lo que genera (o potencia) una reacción negativa de estrés, más que el evento o situación a la que nos enfrentamos.

Nuestra reacción a las situaciones del entorno, está también afectada por nuestro nivel general de salud y bienestar. Una persona que está siempre agobiada, que duerme poco y no come de manera equilibrada, probablemente disponga de menos recursos para afrontar situaciones difíciles. La clave está en que logremos equilibrar descanso, alimentación, ejercicio físico, trabajo-estudio y ocio.

Las posibles causas desencadenantes de estrés pueden ser llamadas “estresores” o “factores estresantes” y pueden ser cualquier tipo de estimulo externo o interno, positivo o negativo, que de manera directa o indirecta propicie el desequilibrio o desestabilización del organismo. 

Puede ser por ejemplo una mudanza, el nacimiento de un hijo, la muerte de un ser querido, el matrimonio, el divorcio, la pérdida de empleo o dificultades económicas.

Podríamos considerar 8 grandes categorías de estos factores desencadenantes:

1 - Situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente, por ejemplo: un cambio de empleo.

2 - Estímulos ambientales dañinos, por ejemplo: ambientes ruidosos, poco seguros.

3 - Percepciones de amenaza.

4 - Alteraciones de las funciones fisiológicas, por ejemplo: enfermedades, adicciones.

5 - Aislamiento.

6 - Bloqueo en nuestros intereses.

7 - Presión Grupal.

8 - Frustración

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¿Qué es la Oxidación Celular? Parte II

Escrito por Raúl Alejandro Guzmán:

Revisemos un poco sobre los efectos de la oxidación y los radicales libres dentro de nuestro cuerpo: Carbohidratos oxidados, ya no sirven como fuente de energía. Proteínas oxidadas, ya no pueden ejercer sus funciones (transporte, mantenimiento, reacciones, etc). Grasas oxidadas, se les conoce como rancias, y ya no liberan la energía que originalmente liberarían cuando se usan (9 Kilocalorías), ni son capaces de realizar funciones alternativas para el caso de las grasas de usos especiales, como las omega. Para imaginarnos mejor el efecto de todo esto, tomemos un ejemplo de cada uno.

Efectos de la oxidación celular

Carbohidratos: La glucosa oxidada ya no sirve como fuente de energía, estorba, y tiene una mayor probabilidad de combinarse con otras sustancias, como la hemoglobina y convertirla en hemoglobina glucosilada, la cual es un indicador sobre lo bien o mal que estamos manejando los niveles de energía (hay exámenes clínicos para contar la densidad de esta hemoglobina en nuestra sangre). La hemoglobina glucosilada también tiene probabilidad de formarse cuando existen altos niveles de azúcar en la sangre. Al final de cuentas… es un indicador sobre lo bien que estamos usando la insulina, una explicación a nuestros niveles de energía, la salud del páncreas, etc.

Proteínas: El órgano más grande es la piel, y está formada por una combinación de proteínas. La oxidación distorsiona la forma en que deben de combinarse las proteínas. Pongamos como ejemplo a la elastina, que es la proteína que le da elasticidad a nuestra piel. La oxidación da como resultado elastinas que ya no son elastinas, y empezamos a perder elasticidad con el tiempo. Otro ejemplo son las manchas en la piel, que también son proteínas mal combinadas, con funciones inservibles. Cabe mencionar que la piel también se oxida debido a la exposición al sol, la cual promueve la formación de radicales libres.

Grasas: De lo peor que hay en grasas oxidadas, es que son las que tienen una mayor capacidad de quedarse pegadas en las paredes del sistema circulatorio, formando con el tiempo costras duras de grasa oxidada. Las costras reducen el área transversal por la cual circula tu sangre, y por física simple, a menor área transversal, aumenta la presión de la sangre. Y si la obstrucción es muy grande en alguna zona, puede causar una embolia. Como dato adicional, la oxidación también afecta a las paredes venosas (formadas por proteínas), volviéndolas duras.

ADN: La oxidación también puede llegar al núcleo de las células, originando una mutación en el ADN, originando que en su siguiente división, la célula ya no pueda realizar funciones útiles (excepto reproducirse). Como muchos habrán supuesto, este es el origen del cáncer y los tumores. Simplemente son células inútiles reproduciéndose y estorbando funciones biológicas. Suena muy peligroso, pero no lo es. La realidad es que todos tenemos células cancerosas a lo largo del cuerpo, pero no hay de qué preocuparse (a menos que ya sean tantas que ya exista un tumor), ya que el ADN mutado se puede recuperar dentro de la misma célula en la próxima división.

Dentro de las células, existe otro tipo de código llamado ARN, el cual tiene toda la información sobre las conversiones químicas que se realizan en los laboratorios de cada célula, las mitocondrias. En las mitocondrias sucede la ruptura de la glucosa para liberar su energía y poder vivir, pero también se realizan un sinfín de conversiones químicas, las cuales tienen un procedimiento que está escrito en el ARN.

Desafortunadamente, el ARN también se ve afectado por la oxidación, y éste es imposible de regenerar en la próxima división celular, y aquí, señores, nos encontramos ante uno de los grandes factores del envejecimiento: las células van perdiendo funcionalidad entre más expuestas a la oxidación estén. Y aquí está la razón del por qué salen manchas en la piel con la edad, en el caso del ejemplo que anteriormente mencioné: las células (incluidas las que se encuentran en la piel) van perdiendo la capacidad de realizar bien sus funciones, y empiezan a realizar conversiones erróneas.

Ahora ya sabemos un poco sobre la oxidación celular, los radicales libres y sus efectos dentro de nuestro cuerpo. Suena a pura fatalidad, pero recuerden que la oxidación y los radicales libres también son la herramienta del cuerpo para convertir materia prima en sustancias útiles para la vida. Es interesante comprender este contraste. Para cerrar este artículo, les adelanto que el cuerpo también tiene sus mecanismos de defensa antioxidantes, y veremos en el próximo artículo cómo funcionan, cómo les podemos ayudar, y cómo podemos ayudar con antioxidantes diferentes a los que usa el cuerpo de forma natural. La capacidad de manejar el nivel de oxidación en nuestro cuerpo, es una de las claves para el antienvejecimiento, ya que modificamos la velocidad a la cual se van deteriorando nuestras funciones celulares y la exposición a sustancias oxidadas, evitando una gran cantidad de problemas.

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¿Qué es la Oxidación Celular? Parte I

Escrito por: Raúl Alejandro:

Al día que escribo este artículo, vivo en la ciudad de Monterrey, N.L. Hace unos días me tocó estar en un congestionamiento vehicular, y era evidente el humo que estábamos respirando todos. Estuve reflexionando al respecto, y bueno, resulta que muchas personas ya no le dan importancia, incluso dejan de notar esta sobreexposición a agentes oxidantes en el ambiente.

La realidad es que hoy en día, el ser humano está cada vez más y más expuesto a agentes oxidantes: contaminación, alimentos oxidados (rancios, con un grado de descomposición, etc.), tabaco, alcohol, estrés y desvelos, etc. La lista es larga, y estoy seguro que muchos de los lectores desconocían la cualidad oxidante de los agentes enumerados anteriormente y cuáles son los efectos de la oxidacion celular.

¿Qué es la oxidación celular?

En términos biológicos, y filosóficos, es el proceso que nos da la vida y el mismo que nos la va quitando. Déjenme les cuento el proceso, en partecitas: Nuestro combustible más importante es el oxígeno (en realidad es toda la mezcla del aire). Sin él, no podríamos vivir más que unos minutos. Lo que sucede en cada respiro es primero que nada la llegada del oxígeno a los pulmones. Los pulmones están compuestos a su vez por alveolos pulmonares, cuya función es romper la molécula estable de oxígeno que originalmente respiramos. El oxígeno como tal, no nos sirve de nada, es necesario quitarle un electrón y convertirlo en un “radical libre”.

¿Qué es un radical libre?

En química, y en nuestro contexto, un radical libre es cualquier molécula que no tiene sus electrones completos para ser estable, y se encarga de quitarle electrones a moléculas vecinas para completarse. Pero al quitar electrones a moléculas vecinas, crea nuevos radicales libres. Es una reacción en cadena que no se detiene hasta que algún otro proceso la estabilice. Este evento, es una ley natural: Toda molécula que sea radical libre, automáticamente seduce electrones vecinos para completarse. Como podrán imaginarse, estas reacciones en cadena suceden en todo momento, en todos lados. Ojo, los radicales libres no tienen que ser necesariamente de oxígeno, pueden ser de lo que sea. Sin embargo no por nada se le llama “oxidación” a dicho proceso. Esto es porque el oxígeno es la sustancia con mayor capacidad para realizar estas reacciones, y por mera casualidad, es nuestro combustible más importante.

Ahora bien, una vez que el oxígeno es convertido en radical libre, entra al torrente sanguíneo. La idea es que todas las moleculitas de oxígeno se unan a la hemoglobina. La hemoglobina es una proteína cuyo objetivo es funcionar como transporte de oxígenos. La hemoglobina tiene la forma molecular exacta para pegarse a los oxígenos incompletos y detener la reacción. Dicho oxígeno se deja al final en todas las células, para que estas “respiren” y puedan ejercer sus funciones. De la misma manera, transporta el residuo (bióxido de carbono) de regreso a los pulmones. Este es el proceso ideal de respiración, y todo sería perfecto si se siguiera al pie de la letra.

Sin embargo, hay algo que sucede en medio de todo este proceso: es imposible controlar todos los radicales libres de oxígeno que entran en una respiración a la sangre. Ya sabemos qué pasa con los oxígenos que se logran conectar a la hemoglobina. La historia de los demás es como les explicaré a continuación. Necesitan robar electrones para completarse y ser estables, y en el cuerpo hay 4 importantes grupos de donde robar. Les van a ser familiares: carbohidratos, proteínas, grasas y ADN. Es importante tener en mente que a través de la sangre se puede llegar a casi todo el cuerpo.

En la segunda parte de este artículo, entenderás el efecto que produce la oxidación en carbohidratos, proteínas y grasas en nuestro cuerpo, cómo se origina el cáncer, porqué las grasas oxidadas elevan la presión arterial y por qué envejecemos cuando hay más oxidación celular.

http://guzmanlastra.com/que-es-la-oxidacion-celular-parte-1/

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¿Qué son los Chakras?

Chakra es una palabra que proviene del sánscrito, antigua lengua hablada por los pueblos indios de Asia, y significa “rueda”. Esto permite imaginarlos como ruedas que giran y concentran energía en el cuerpo. Son fuerzas vitales que se encuentran en nuestro campo aurico, entre el cuerpo etéreo y el cuerpo físico. 

Todos los seres humanos tenemos a nuestro alrededor un campo de energía fluctuante, similar a un arco iris. Este campo es nuestra aura, que se comunica a través de vibraciones con las energías de todo el universo. Los chakras concentrar la luz del aura hacia el cuerpo, conectando de esta forma el mundo actual y el terrenal.

Estos centros tienen la función primordial de acumular y distribuir la energía del universo en forma de rayos que penetran perpendicularmente en el cuerpo físico ejerciendo influencia en la salud física y mental y en la armonía emocional y espiritual. Por eso son considerados desde la antigüedad de gran importancia en los métodos de sanación.

Están asociados a distintos órganos del cuerpo y relacionados con el sistema endocrino, el sistema nervioso central y la columna vertebral. 

Los siete Chakras mayores

La tradición hindú reconoce 7 chakras mayores o principales, situados en la línea de la Columna vertebral. 

Chakra corona 

Chakra tercer ojo 

Chakra garganta 

Chakra corazón 

Chakra plexo solar 

Chakra sacro 

Chakra raíz

Los chakras se distribuyen a lo largo de la columna vertebral, desde la parte mas baja donde se encuentra la kundalini (energía enroscada en forma de serpiente) hasta la parte mas alta de la cabeza (donde aparecería el halo aurico, si logran armonizarse todos los chakras).

Comenzando por el chakra raíz debemos ir armonizándolos uno a uno, en sentido ascendente hasta alcanzar la conciencia global y la Armonía Universal. 

Los meridianos

Los chakras están conectados por canales energéticos llamados nadis o meridianos. Según los fundamentos del yoga, existen 72.000 nadis que conectan el aura y los chakras con el cuerpo físico, de los cuales tres son considerados los principales, pingala ida y Sushumna.

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¿Qué es el Aura?

El Campo Energético Humano, o Aura, es un campo multidimensional de energía que rodea y constituye al cuerpo humano. Esta energía fluye en torno nuestro como un río de luz, y da vida a cada uno de los órganos y sistemas de nuestro cuerpo. Esta energía fluye hacia y desde nosotros a través de los chakras: portales, con forma de cono, de energía en rotación. Los chakras recogen la energía del Campo Energético Humano y la guían a través de nuestros sistemas y de vuelta al universo. Cuando desarrollamos bloqueos en nuestros chakras, se interrumpe el flujo de la energía, y finalmente de ello resulta la enfermedad. El mantener el buen flujo del Campo Energético Humano es la clave para tener una vida sana y feliz. En la Medicina Tradicional China, este flujo de la energía se conoce como el Chi.

Se le llama aura a un conjunto de fuerzas electromagnéticas de densidades variables que salen de los cuerpos físicos, vitales, etéreos, mentales, emocionales y espirituales.

Estas partículas de energía permanecen en suspensión alrededor de nuestro cuerpo en forma de una cubierta oval. Esta cubierta áurica sobresale del cuerpo un promedio de 1 m alrededor de nosotros, extendiéndose por encima de la cabeza, y mas allá de los pies, hundiéndose en el suelo.

Sobre la cubierta áurica inferior se puede encontrar flotando, hasta 15 m por encima de ella, otra cubierta áurica, la cual recibe el nombre de cuerpo áurico superior. Algunos miembros de la comunidad científica han llamado al aura, campo de energía; otros, los hombres de la religión, forma espiritual; y los estudiosos del esoterismo, cuerpo astral.

Qué es el aura, si no una luz que emerge de nosotros, mostrando lo que en realidad somos. Al tratar de describir con términos físicos lo que es el Aura, inmediatamente la asociamos con la palabra energía, la cual viene del griego energos, que quiere decir "producir movimiento, la palabra aura, por su parte, precede de otra palabra griega, aer, que quiere decir “brisa”.

Nadi es una palabra sánscrita que significa “tubo, cañería, canal, corriente”, y son los canales por donde fluye la energía del cuerpo sutil, la energía de la fuerza de vida, conocida como “Prana”. Están directamente asociados al sistema nervioso, y derivan y se interconectan con los chacras. Ayurveda menciona 72,000 Nadis. Tantra Yoga identifica 14 nervios principales, cada uno relacionado con los órganos más tradicionales del cuerpo.

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Las Emociones I

Las emociones son propias del ser humano. No hay que esforzarse por sentir enojo, impaciencia, ansiedad o tristeza, así como tampoco nadie se esfuerza por estar enfermo ni tener problemas o andar sin dinero peleando por todos lados. El ser humano tiende a la búsqueda de cosas que considera grandiosas, que le generan una sensación de libertad, paz y confianza, cuando nos esforzamos por algo nuestra finalidad es ganar ya sea más bienestar, abundancia y/o poder.

Cualquier problema que tengas en este momento, si observas, está relacionado con una emoción: si no tienes dinero, si estás enfermo, si te sientes limitado o poco realizado, entonces puedes sentirte enojado, frustrado, triste y deprimido, con miedo, tristeza o ansiedad sin causa aparente, etc.

Podrías pensar que es la realidad la que te hace enojar, o que es “ese tonto” el que te despierta tu agresividad. Puedes pensar que la situación del mundo te hace sentir mal o con miedo, pero no es así. La realidad sólo está ahí, frente a nosotros, sucediendo. Somos nosotros, nuestra forma de ver e interpretar la realidad, la que dispara nuestras emociones y la forma en cómo influimos en ella.

Las emociones son reacciones que suceden dentro de nosotros frecuentemente, durante todo el día y a lo largo de toda nuestra vida, se prenden de forma espontánea cuando nos “mezclamos” o interactuamos con la familia, amigos, problemas, etc. Aprender a dominar la energía emocional es uno de los primeros retos para empezar a transformar e influir de forma realmente poderosa en la realidad.

El enojo, la impaciencia e intolerancia, el miedo y la depresión, sólo significan una cosa: que la realidad te tiene dominado. Y entre màs intensas son estas emociones, más dominado te tienen.

Por ejemplo: Muchos piensan que cuando gritan dominaran la situación con su enojo y hasta agresividad. Pero no es así. Cuando te enojas, la situación te tiene tan dominado, que entonces usas el recurso de la agresión o golpes para enfrentarte, el recurso de lo físico, que es el recurso más básico y elemental para solucionar las cosas.

Si no comprendes como dominar y entender la energía emocional, no importa cuántas veces pienses cosas lindas o positivas, la realidad seguirá afectándote o seguirán creciendo las cosas que no deseas o te limitan.

http://www.vivirsabiamente.com/emociones-origen-e-influenc…/

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¿Que es la Contaminación Electromagnética o Electropolución?

La electropolución es el conjunto de todas aquellas ondas electromagnéticas y radiaciones, muchas veces nocivas, que tienen su origen en los diversos aparatos e instalaciones eléctricos o electrónicos, y que se encuentran dispersas en nuestro entorno.

Las ondas que emiten las antenas no se ven, no se huelen, son invisibles, y se desplazan por el espacio sin necesidad de cable, ni soporte material alguno. Por sus características penetran fácilmente en edificios y personas (algo lógico, porque si no, no sería posible la comunicación a distancia). La potencia de estas ondas electromagnéticas va disminuyendo cuanto más se alejan de la antena (alrededor de la cual se producen los niveles más altos de emisión).

Aunque este tipo de energías son invisibles, pueden ser detectadas por dispositivos especiales de medición.

La exposición a las radiaciones electromagnéticas o microondas, provoca en las personas expuestas: 

• Cambios en la actividad eléctrica del cerebro y de otros biorritmos (marcapasos), 

• afecta en particular la glándula pineal provocando una disminución de la eficacia inmunitaria de los leucocitos y alteración del sistema nervioso,

• modificación de la estructura del ADN, etcétera.

Todos los sistemas inalámbricos, entre ellos el WI FI emiten campos electromagnéticos de microondas pulsantes similares a la telefonía móvil que pueden considerarse genotóxicos (que dañan el ADNde las células) bajo ciertas condiciones de exposición, alertan algunos estudios.

fuente:http://www.lasaludes.com/electropolucion-y-como-afecta-a-n…

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Sintomas Cansancio Suprarrenal o Hipoadrenia

En un mundo en el que se tiende a trabajar de más, a ir contra reloj, a dejarse llevar por el estrés, y a no descansar lo suficiente, la incidencia del cansancio suprarrenal es incluso mayor que la enfermedad de Addison y se está convirtiendo en una epidemia de proporciones masivas. A pesar de ser una de las condiciones menos diagnosticadas, es de las que más abundan.

Conocido también como síndrome de fatiga adrenal, hipoadrenia no-addisoniana, hipoadrenia subclínica, hipoadrenalismo y neurastenia, afecta a millones de personas en el mundo de forma distinta y por numerosos motivos. Esta condición se encuentra descrita en los textos médicos del año 1800, e incluso con el avance de los tratamientos efectivos se explica con mayor detalle en 1930, sin embargo, algunos especialistas más convencionales todavía desconocen la existencia de este trastorno de las glándulas suprarrenales.

El cansancio suprarrenal es un estado previo al colapso o agotamiento total de las glándulas suprarrenales. Las suprarrenales no funcionan en su nivel adecuado, aunque todavía no muestran signos de haber llegado a su fase final. Por esta misma razón, su diagnóstico no es sencillo, ya que el paciente que sufre de cansancio suprarrenal perfectamente puede aparentar estar sano, no mostrar síntoma obvio de padecer una enfermedad física, pero sentirse enfermo. De todos

es sabido que el estrés es un problema en nuestra sociedad. El más común es la presión en el trabajo, la muerte de un ser querido, una mudanza… Pero también existen otras presiones que afectan: el estrés físico, el estrés químico, el estrés térmico, el estrés emocional y mental, la alimentación, las alergias…

Existen cuatro categorías importantes de estrés:

El estrés físico, provocado por trabajar en exceso, la falta de sueño, un entrenamiento físico en demasía, etc.

El estrés químico, causado por la polución medioambiental, las dietas altas en carbohidratos refinados, las alergias a los alimentos y aditivos, un desequilibrio de las glándulas endocrinas, etc.

El estrés térmico. Cuando el organismo sufre temperaturas demasiado altas o demasiado bajas.

El estrés emocional y mental.

La fatiga adrenal tiene lugar cuando la cantidad de estrés supera la capacidad del cuerpo para compensar y recuperarse del estrés.

Cuando el estrés continúa durante períodos prolongados de tiempo, las glándulas suprarrenales utilizan las reservas de energía y las hormonas del cuerpo y pueden disminuir o aumentar de tamaño. Una sobreproducción de hormonas suprarrenales causadas por un estrés prolongado, pueden debilitar el sistema inmunológico y disminuir nuestras defensas frente a agentes externos.

Los síntomas que se pueden manifestar son los siguientes (no necesariamente hay que mostrarlos todos):

Tendencia a ganar peso y problemas para perderlo, especialmente en la cintura.

Resfriados/gripe de forma reiterada, así como otras enfermedades respiratorias. Además, los síntomas suelen tardar más tiempo en remitir.

Tendencia a temblar bajo presión.

Disminución del deseo sexual.

Mareo al levantarse.

Incapacidad para recordar cosas (mala memoria).

Falta de concentración.

Falta de energía por las mañanas y por las tardes, entre las 15:00 y las 17:00horas.

Mejoría temporal justo después de una comida.

Cansancio por la noche, entre las 21:00 y las 22:00 horas, aunque resistencia a ir a la cama.

Necesidad de estimulantes por la mañana (por ejemplo, café)

Necesidad de alimentos salados, altos en proteína, como la carne y el queso.

Aumento de síntomas premenstruales en la mujer. Los períodos son abundantes y después se paran o casi se paran en el tercer o cuarto día, para después continuar el quinto o sexto día (posible amenorrea).

Dolor en la parte baja de la espalda o nuca, sin una razón aparente.

Mejoría cuando disminuye el estrés, por ejemplo durante las vacaciones.

Dificultades para levantarse por la mañana.

Necesidad de tomar alimentos dulces.

Mareo, sensación de mareo, sincope.

Otros síntomas incluyen:

Leve depresión

Intolerancias / Alergias a alimentos y/o productos que se inhalan.

Falta de energía

Esfuerzo en aumento para completar las tareas diarias

Habilidad disminuida para tratar el estrés

Piel seca y fina

Hipoglucemia

Temperatura corporal baja

Nerviosismo

Palpitaciones

Pérdida de pelo, sin causa.

Períodos alternados de diarrea y estreñimiento

Dispepsia

Si tiene muchos de estos síntomas, es hora de que tenga en cuenta el cansancio suprarrenal como una causa posible, una vez haya descartado otras patologías orgánicas. Ninguno de estos síntomas por sí mismos diagnostican definitivamente la hipoadrenia. Cuando se consideran en grupo, estos síntomas dan forma a un síndrome específico, es decir, el de una persona bajo estrés. Estos síntomas son el resultado de un estrés crónico, excesivo y de la inhabilidad del cuerpo para reducir este estrés.

Entre los factores que producen estrés y que pueden poner en marcha el cansancio suprarrenal se encuentran:

Enfado

La fatiga crónica

Una enfermedad crónica

Una infección crónica

Un dolor crónico

Depresión

Ejercicio excesivo

Miedo y culpa

Intolerancia al gluten

Nivel de azúcar bajo

Mala digestión

Exposición a tóxicos

Estrés crónico o severo

Cirugía

Trasnochar

Falta de sueño

Demasiado azúcar en la dieta

Demasiada cafeína en la dieta

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