Traer a la mente una situación de cualquier área de tu vida y que la misma en estos momentos está generando algún tipo de estrés.
La experiencia que elegiste, te está polarizando, y por lo tanto, estás en su polo negativo.
Imagina la situación con todos los matices que puedas, colores, formas, etc que puedas, para que el cerebro crea que es real. Ahora identifica cada una de las emociones y/o sensaciones que te genera esa experiencia: angustias, abandono, culpa, la que sea que venga hacia a ti.
Ahora, saca la información y quédate con la emoción y/o sensación, dale toda tu atención una por una, solo se consciente de ellas, permítete sentir desde ese espacio.
Ayúdate con la respiración para que la energía pueda fluir hasta desaparecer.
Ahora es el momento de imaginar el otro polo, el positivo, sentí e imagina como sería la parte positiva de la experiencia elegida. Viví el momento como real y actual, deja que las emociones nuevas entren en ti. Llévalas al centro de tu pecho y quédate por un momento en ese estado. y solo agradece. Agradece por que ya está cumplido, porque ya es real. Gracias, gracias, gracias!!
